Obat Sakit Kepala untuk Ibu Hamil yang Aman Bagi Janin

Obat sakit kepala untuk ibu hamil memang wajib diketahui. Seperti yang anda tahu bahwa ibu hamil tak bisa sembarangan mengkonsumsi obat karena obat, khususnya obat kimia bisa saja menyebabkan efek samping bagi kesehatan ibu dan janinnya. Lalu, apa yang harus ibu hamil lakukan ketika ibu hamil terserang sakit kepala?

Apakah ibu hamil harus mendiamkan sakit kepala jika ia takut obat yang dikonsumsinya bisa membahayakan kesehatan janinnya. Tentu saja tidak,  ibu hamil bisa mengatasi sakit kepala dengan cara-cara yang alami. Informasi selengkapnya berikut ini.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Pada Ibu Hamil

1. Jangan Terlalu Banyak Melakukan Aktivitas

Sakit kepala memang sering terjadi pada ibu hamil. Sakit kepala bisa saja terjadi karena ibu hamil kelelahan akibat aktivitas yang dilakukannya terlalu padat. Nah, apabila sakit kepala menyerang ibu hamil terus-terusan, alangkah baiknya ibu hamil sedikit mengurangi aktivitas yang dilakukannya.

Namun, bukan berarti ibu hamil harus duduk dan diam saja agar sakit kepala tidak datang padanya. Yang harus dilakukannya hanyalah meminimalisir aktivitas yang berat agar rasa lelah yang mendera tidak menyebabkan sakit kepala.

2. Mengatur Pola Makan

Ibu hamil adalah satu orang yang wajib memiliki pola makan yang teratur. Saat ia sembarangan dalam mengkonsumsi makanan, bisa jadi salah satu efek dari pola makan yang tidak teratur adalah sakit kepala.

Obat sakit kepala untuk ibu hamil cukup mudah sebenarnya. Ibu hamil hanya perlu mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur. Hindari makanan junkfood dan fastfood. Soal pola makan, ibu hamil harus sering makan, tetapi porsi makannya hanya sedikit-sedikit, tidak boleh dalam porsi yang besar.

3. Minum Air Putih

Sakit kepala pada ibu hamil bisa disebabkan karena suplai oksigen yang berkurang ke otak. Saat otak kekurangan oksigen, salah satu tandanya adalah ibu hamil sering mengalami sakit kepala. Nah, salah satu cara agar suplai oksigen ke otak bisa lancar, sebaiknya bumil rajin mengkonsumsi air putih.

Air putih yang dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dan menyehatkan ini bisa membuat peredaran darah menjadi lancar dan oksigen dalam otak juga tercukupi. Cukup konsumsi 8 sampai 10 gelas air putih agar ibu hamil terhindar dari yang namanya sakit kepala.

4. Olahraga

Olahraga juga perlu dilakukan oleh ibu hamil agar metabolisme pada ibu yang sedang mengandung buah hatinya tersebut bisa berjalan dengan lancar tanpa hambatan. Olahraga yang cocok untuk ibu hamil adalah olahraga yang ringan, seperti lari pagi atau yoga.

Tips Ibu Hamil Usia Kandungan 36 Minggu

Saat olahraga dilakukan dengan rutin, maka sakit yang sering menyerang pada saat hamil, seperti sakit kepala bisa teratasi. Bisa dibilang obat sakit kepala untuk ibu hamil, salah satunya adalah melakukan yoga karena dengan latihan yoga, tubuh akan semakin rileks, metabolisme lancar, suplay oksigen ke otak maksimal, dan sakit kepalapun menghilang. Semoga informasi di atas bermanfaat bagi para pembaca.