Obat mual untuk ibu hamil tentunya wajb diketahui karena mual adalah salah satu gejala yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Ketika mual datang menyerang kebanyakan ibu hamil akan merasa kewalahan. Jangankan untuk mengasup makanan, melihat makanan saja terkadang perutnya akan langsung merasa mual.
Namun, tentunya rasa mual pada ibu hamil tak bisa dibiarkan begitu saja karena ibu hamil tetap harus mengkonsumsi makanan yang cukup walaupun dalam keadaan mual sekalipun supaya asupan gizi pada si bayi terpenuhi. Lalu bagaimana cara mengatasi mual pada ibu hamil? Informasi selengkapnya di bawah ini.
Cara Mengatasi Mual Pada Ibu Hamil
- Menerapkan Pola Makan Yang Teratur
Ibu hamil memang seringkali merasakan mual, terutama pada saat kehamilanya memasuki trimester pertama. Namun, ibu hamil tetaplah harus mengabaikan rasa mualnya demi kesehatan janin yang dikandungnya.
Cara mengatasi mual pada bumil adalah dengan makan dengan porsi yang sedikit-sedikit. Tak hanya itu saja, makan dalam porsi mini memang baik tetapi anda harus melakukannya sesering mungkin, paling tidak 3 jam sekali agar asupan gizi anak dan tubuh anda bisa terpenuhi.
- Mengkonsumsi Makanan Yang Menyegarkan
Yang namanya rasa mual terkadang memang membuat ibu hamil terpaksa betah tak mengkonsumsi makanan sedikitpun. Tentu saja hal tersebut tak boleh dibiarkan karena bayi tetap harus mendapatkan asupan gizi yang cukup.
Salah satu obat mual untuk ibu hamil yang paling gampang adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang menyegarkan. Untuk minuman, anda bisa memilih air putih yang memang sudah tak diragukan manfaatnya. Untuk makananya, anda bisa memilih buah yang segar seperti semangka yang bisa membuat anda semangat untuk menyantap makanan.
- Berolahraga
Rasa mual pada ibu hamil bisa diredakan dengan menyempatkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menyehatkan, yaitu olahraga. Rasa mual bisa datang karena pada saat hamil, organ pencernaan ibu hamil akan berjalan dengan lambat karena hormon progesteron yang diproduksi dalam tubuh berlebih.
Diharapkan dengan berolahraga, pencernaan pada ibu hamil bisa bekerja dengan optimal dan rasa mualpun bisa hilang. Tak perlu melakukan olahraga yang berat, olahraga yang bisa anda pilih misalnya yoga atau jogging. Saat anda melakukan secara rutin, maka mual tak akan lagi anda rasakan.
- Istirahat Teratur
Apa lagi yang harus ibu hamil lakukan saat mual menyerangnya. Cobalah untuk beristirahat sejenak ketika anda merasa mual. Mual bisa saja terjadi karena ibu hamil terlalu banyak melakukan rutinitas sedangkan makanan yang diasupnya tidak seimbang dengan aktivitas yang dilakukannya. Untuk itu, agar mual bisa teratasi, andapun bisa segera beristirahat saat mual menyerang.
Usahakan juga anda beristirahat dengan teratur agar metabolisme dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar sehingga rasa mual tak akan lagi anda rasakan. Semoga informasi tentang obat mual untuk ibu hamil di atas bermanfaat bagi para pembaca.
