Tips Mengecilkan Perut Setelah Persalinan

Mengecilkan perut setelah persalinan merupakan hal yang sangat sering dilakukan oleh para perempuan pasca melahirkan, biasanya hal ini di lakukan untuk menjaga tubuh mereka agar tetap idel seperti bentuk semula sebelum ia hamil. Perut yang membuncit pasca melahirkan memang merupakan sebuah hal paling tidak di sukai oleh perempuan karena tubuh akan terlihat tidak ideal dan terlihat gendut, selain itu beberapa bagian akan terlihat mengendor dan tidak kencang.

Nah, beberapa tips mengecilkan perut setelah persalinan ini dirasa sangat penting untuk di jadikan referensi bagi anda para ibu yang baru saja melahirkan dan sangan berharap tubuh anda kembali ke bentuk semula sebelum hamil.

Simak beberapa tips mengecilkan perut setelah melahirkan berikut:

• Memberikan ASI ekslusif terhadap si bayi, dengan menyusui tahukan anda bahwa sebenarnya anda telah membuang 5000 kalori dalam tubuh anda jika hal ini anda terus lakukan secara rutin setiap hari akan sangat membantu anda untuk mengecilkan kembali bentuk badan atau perut anda
• Olah raga yang teratur, olah raga setelah melahirkan itu sangat perlu untuk mengembalikan kekencangan otot – otot dalam tubuh anda. tentunya pada saat hamil otot – otot tubuh anda akan mengencang karena menyesuaikan dengan kondisi kehamilan anda, namun setelah anda melahirkan dan bayi anda keluar dari rahim otot – otot tersebut akan mengendor dengan sendirinya, dan hal ini seringkali membuat penampilan anda lebih tua beberapa tahun dari usia aslinya.

• Mengkonsumsi buah dan sayur, selain untuk mencegah anti oksidan konsumsi buah dan sayur juga dapat mengurangi timbunan lemak dalam tubuh sehingga membantu anda mengecilkan perut
• Makan dengan porsi sedikit namun dalam rentang waktu yang sering, hal ini dilakukan untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh anda karena makan dengan porsi berlebih namun kurang di gunakan untuk aktivitas tubuh anda
• Perbanyak minum air putih, karena air putih bisa membersihkan racun  dan membersihkan sistem pencernaan dalam tubuh anda seperti di dalam usus, selain itu air juga bisa mengurangi rasa lapar sehingga anda tidak terlalu sering makan
• Olah raga perut setiap hari. Olah raga perut setiap hari dapat membantu mengencangkan kembali otot – otot perut anda, olah raga ini di lakukan dengan cara menekan perut anda kedalam dengan sendirinya lalu menahannya di sertai dengan menahan nafas beberapa saat setelah itu keluarkan nafas perlahan. Bisa juga dengan melakukan sit up setiap pagi setelah bangun tidur.

Mengecilkan perut setelah persalinan caesar sedikit lebih rumit di bandingkan dengan persalinan yang normal, karena untuk ibu yang melahirkan dengan cara caesar harus terlebih dahulu memulihkan kondisi perut pasca persalinan caesar sebelum akhirnya berusaha mengecilkan perutnya. Selain itu butuh pengawasan lebih dari dokter juga memiliki gerak yang sangat terbatas.