Buah yang Baik untuk Bayi dan Aman bagi Pencernaannya

Memiliki seorang bayi merupakan hal yang sangat menyenangkan bagi seorang Bunda dan mereka harus memperhatikan asupan nutrisi si kecil untuk tumbuh kembangnya. Setelah pemberian ASI esklusif dari usia 0-6 bulan maka Bunda perlu mengenalkan buah yang baik untuk bayi dimana akan menunjang pertumbuhannya. Buah kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh bayi dan sistem pencernaan si kecil.

5 Buah yang Baik Untuk Bayi

Banyak sekali buah-buahan yang dapat menjadi asupan nutrisi penting bagi tumbuh kembang bayi. Berikut beberapa jenis buah yang baik untuk bayi:

1. Buah Pir

Pir merupakan buah yang banyak mengandung air sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Buah ini juga kaya akan vitamin C, kalium, kalsium, dan fosfor yang baik untuk pertumbuhan si kecil. Pir cocok dikonsumsi untuk bayi berusia 6 bulan ke atas. Berikut cara penyajiannya:

• Sediakan 1 buah pir segar
• Cuci bersih di bawah air mengalir
• Kupas kulitnya
• Potong-potong daging buahnya dengan ukuran kecil-kecil
• Kukus potongan daging buah pir hingga lunak
• Haluskan dengan blender, sajikan pada si kecil

2. Pure Pir

1. Campurkan pure pir dengan pure apel agar lebih bervariasi
2. Bunda dapat menambahkan sereal agar pure pir menjadi lebih padat jika usia si kecil mencapai 8 bulan ke atas

3. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin A, fosfor, kalium, dan asam folat yang baik untuk kecerdasan si kecil. Buah ini merupakan buah yang baik untuk bayi 6 bulan ke atas. Berikut adalah cara penyajiannya:

1. Penyajian langsung

• Siapkan pisang yang matang sempurna
• Kupas kulitnya
• Keruk daging buahnya dengan sendok
• Sajikan langsung pada si kecil

2. Pure pisang

• Siapkan pisang matang sempurna dan kupas kulitnya
• Potong-potong daging buahnya menjadi beberapa bagian
• Tambahkan beberapa sendok air perasan jeruk agar lebih segar
• Haluskan dengan blender
• Tambahkan ASI atau susu formula kemudian aduk hingga merata

3. Tomat

Tomat cocok dikonsumsi untuk bayi usia 8 bulan keatas dan buah ini kaya akan serat, protein, magnesium, kalium, natrium, kalsium, fosfor, vitamin A, dan asam folat yang baik untuk pertumbuhan bayi. Berikut cara penyajiannya:

• Cuci tomat segar hingga bersih
• Rebus dalam panci hingga empuk
• Kupas kulitnya
• Haluskan daging buah tomat dengan blender

4. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh si kecil. Selain vitamin C, jeruk juga kaya akan kalium, vitamin A, asam folat, kalsium, dan serat yang baik untuk sistem pencernaan bayi. Buah ini cocok dikonsumsi oleh bayi berusia lebih dari 6 bulan. Berikut cara penyajiannya:

• Siapkan buah jeruk manis dan matang
• Cuci bersihnya kulitnya
• Kupas kulit jeruk
• Ambil air jeruknya saja dengan cara memerasnya
• Sajikan air jeruk pada si kecil

5. Apel

Apel merupakan buah yang kaya akan vitamin A, kalium, kalsium, magnesium, vitamin C, dan fosfor yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Buah ini merupakan buah yang baik untuk bayi usia 6 bulan ke atas. Berikut cara penyajiannya:

1. Pure apel

• Siapkan buah apel segar
• Cuci bersih dengan air mengalir
• Kupas kulitnya
• Potong daging buah apel dengan ukuran kecil-kecil
• Rendam dengan air hingga daging buahnya lunak
• Haluskan daging buah apel dengan blender
• Bunda dapat menambahkan kayu manis dan sereal pada pure apel jika si kecil telah berusia 8 bulan ke atas sebagai variasi rasa.

Demikian informasi seputar buah yang baik untuk bayi dan dapat menjadi referensi Bunda dalam menyajikan buah yang tepat untuk si kecil.