Wanita yang sedang berada masa kehamilan, biasanya sangat rentan merasa stres, tertekan, dan memiliki emosi yang sulit untuk dikendalikan. Kedatangan sang buah hati pastilah menjadi waktu yang paling ditunggu – tunggu pasangan suami istri. Namun, untuk mendapatkan anugrah itu, para ibu diharuskan melewati banyak kesusahan dan juga rintangan.
Oleh karena itu, untuk ibu hamil, agar kondisi janin dalam keadaan yang baik, dibutuhkan ketenangan pikiran dan juga hati. Apalagi untuk wanita yang baru pertama kali hamil, pasti lebih merasa stres, cemas, dan depresi dibandingkan dengan wanita yang telah mengalami kehamilan sebelumnya. Berbagai cara dapat dilakukan untuk mengatasi stres saat hamil.
Bagaimana Cara Mengatasi Stres Saat Hamil ?
Sebelumnya, anda harus mengenal dulu gejala stres yang dialami para ibu hamil agar dapat ditemukan cara untuk mengatasi stres itu sendiri. Namun, tahukah anda apa yang dimaksud stres disini? stres merupakan suatu kondisi pikiran yang tegang dan dapat mempengaruhi emosi, pikiran serta kondisi dari orang yang merasakannya.
Stres yang dialami oleh ibu hamil diketahui sangat membahayakan sang ibu dan juga calon bayi karena stres mempengaruhi kondisi dari janin yang dikandung. Mengatasi stres saat hamil harus dilakukan sedini mungkin agar bayi dapat lahir dengan selamat.
Salah satu tips untuk mengatasi stres saat masa – masa kehamilan adalah dengan mencari penyebab awal stres tersebut. Sebenarnya, stres bisa terjadi karena beberapa sebab seperti pekerjaan yang sulit, masalah personal ataupun masalah lainnya yang memicu stres.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang menyebabkan diri anda merasa stres kemudian dicari solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Makanan yang sehat juga sangat mempengaruhi kondisi mental sang ibu. Seperti yang diketahui, makanan yang sehat akan membuat tubuh menjadi fit dan sehat, dengan kondisi tubuh yang baik, ibu hamil dapat mengatasi stres dengan cara yang baik pula. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan sehat, olahraga yang teratur serta istirahat cukup akan membuat ibu hamil lebih bugar, sehat dan tidak mudah stres.
Dengan mengikuti yoga, meditasi dan pijatan juga akan membantu ibu hamil mengurangi otot – otot yang terasa tegang. Karena berdasarkan penelitian, aktivitas seperti ini akan mempengaruhi tubuh sehingga menurunkan hormon penyebab stres. Selain itu, anda bisa mengkonsultasikan permasalahan yang membuat anda stres dengan dokter anda. Hal ini diperlukan jika anda berada pada gejala stres yang sangat berat.
Manfaat Folamil Genio untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui
Anda dapat mengatakan keluhan, perasaan anda kepada dokter, sehingga anda dapat mengetahui apakah stres tersebut perlu pengobatan atau tidak. Karena pada dasarnya, jika tidak segera di beri perhatian khusus, keadaan stres tersebut bisa saja mengganggu keadaan janin yang ada di perut anda. Sekian ulasan mengenai bagaimana dan cara Mengatasi stres saat hamil.
