Tips Pemulihan Setelah Melahirkan

Setelah melahirkan pasti akan ada beberapa perubahan yang memebuat si ibu merasa terganggu dan kurang nyaman maka dari itu dibutuhkan beberapa tips pemulihan setelah melahirkan. Pemulihan ini bisa berupa pemulihan fisik, psikis, dan lain sebagainya. Terutama untuk ibu yang melahirkan dengan cara di caesar, tentu butuh cara dan waktu yang lebih banyak untuk memulihkan kondisi si ibu pada kondisi semula.

Pemulihan setelah melahirkan dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut,

  • Hindari diri anda dari aktivitas – aktivitas berat yang dapat menguras banyak tenaga dan energi, perhatikan bahwa anda belum memiliki kondisi yang cukup stabil untuk melakukan beberapa aktivitas tersebut
  • Bergerak sebanyak mungkin setelah dirasa kondisi anda memungkinkan untuk melakukannya, hal ini akan sangat berguna untuk segera memulihkan berbagai sistim organ yang bekerja dalam tubuh anda, namun tetap batasi setiap aktivitas anda jangan sampai berlebihan

Pemulihan Setelah Melahirkan


  • Konsumsi makanan yang mengandung banyak protein dan vitamin, karena hal ini bisa membantu memicu perkembangan beberapa jaringan dalam tubuh anda untuk kembali bekerja seperti semula, selain itu makanan yang baik akan meningkatkan kualitas ASI untuk makanan si bayi
  • Selalu berfikir positif dan ceria, karena dua hal penting ini bisa membantu anda terhindar dari beberapa masalah kejiwaan seperti baby blues syndrome dan depresi berlebih pasca melahirkan
  • Olah raga untuk peregangan otot dan untuk membuat kondisi anda lebih bugar seperti sebelum hamil, selain itu olah raga juga bisa membantu mengembalikan kondisi tubuh dan bentuk badan ke posisi semula sebelum melahirkan
  • Bergantian dalam merawat bayi akan sangat membantu anda dalam masa pemulihan, hal ini terbukti bisa mengurangi ke khawatiran si ibu mengalami depresi karena bosan dan jenuh juga menghindarkan si ibu pada masalah baby blues syndrome
  • Rekreasi adalah jalan alternatif untuk pemulihan psikis si ibu pasca melahirkan, biasanya pada ibu yang baru saja melahirkan dan harus menginap di rumah sakit kemudian setelah itu harus merawat si kecil di rumah seharian akan sangat membosankan dan membuat ibu merasa jenuh, nah rekreasi atau berlibur bisa mencegah hal tersebut terjadi
  • Minta perlakuan yang khusus dari suami, seperti lebih romantis dan perhatian
  • Perbanyak minum air putih untuk melancarkan pencernaan pasca melahirkan
  • Biasakan juga untuk meminum teh pappermint, karena teh ini sangat baik untuk menyembuhkan perut kembung pada ibu pasca melahirkan

Pemulihan Setelah Melahirkan

Beberapa cara pemulihan setelah melahirkan tersebut di harapkan bisa bermanfaat bagi anda yang memang sedang dalam kondisi pasca melahirkan. Pada awal pemulihan dari pasca melahirkan memang akan terasa sangat sulit dan butuh penyesuaian yang cukup, maka dari itu peran keluarga terutama suami sangat di harapkan bisa membantu memulihkan kondisi si ibu.


TAGs: bosan habis melahirkan, cara membuat kondisi tubuh lebih cepat stabil seteleha melahirkan, cara mengatasi jenuh pasca melahirkan, menghilangkan kejenuhan pasca melahirkan, www mengatasi jenuh sesudah melahirkan com

Scroll Up