Daftar Isi HamilPlus.Com (730+ Artikel)

Menu Diet Seminggu Menurunkan Berat Badan 7KG

Menu diet satu minggu ini dikhususkan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu dekat, entah itu untuk keperluan hajatan nikahan/kondangan, mau presentasi penting atau event tertentu, selain itu dapat juga membantu perut anda supaya tidak buncit, tubuh tidak terlalu gemuk, melangsingkan dan juga mengontrol lemak yang masuk ke tubuh.

Bagi anda yang menginginkan informasi seputar menu makanan apa saja yang dapat dikonsumsi sehari-hari yang penting, sehat dan aman serta mampu menghilangkan lemak dalam tubuh. Di bawah ini akan diulas menu diet seminggu menurunkan berat badan 7kg.

Pada proses penurunan berat badan memang diperlukan menu makanan yang sehat, bergizi dan baik untuk kesehatan dan selain itu anda perlu mengatur pola makan. Namun banyak orang yang tidak memperhatikan pola makan sehingga menyebabkan diet yang dilakukan gagal atau sudah berhasil namun kembali naik lagi.

Oleh sebab itu pada program diet selain melakukan aktivitas fisik anda juga harus mendukungnya dengan menu makanan sehari-hari yang sehat untuk menghasilkan badan yang ideal.

menu diet seminggu 2

Di kalangan penggiat diet dan olahragawan menu diet 1 minggu ini telah lama menjadi perbincangan. Apakah benar dapat menurunkan berat badan atau tidak. Karena banyak orang yang meragukannya namun tidak perlu khawatir karena sudah banyak yang mencoba program diet ini dan hasilnya cukup bagus.

menu diet seminggu

Daftar Makanan sehat Menu Diet SeMinggu

Untuk anda yang ingin mencoba menu diet sehat dalam seminggu, di bawah ini adalah daftar makanannya.

  1. Hari Pertama

Hari pertama menu nya adalah makan buah-buahan segar yang banyak mengandung air. Pantangan yang tidak boleh dimakan adalah buah pisang. Supaya tubuh tidak dehisrasi perbanyak minum air putih.

  1. Hari Kedua

Hari kedua diet mulai diperketat karena anda hanya mengkonsumsi sayuran beraneka warna supaya memperoleh badan langsing dan ideal. Pada awal ini nasi memang tidak masuk ke dalam menu diet karena memang diet ini dilakukan tanpa nasi. Maka anda harus bersiap-siap.

Cara mengolah sayuran:

  • Sayuran dapat dibuat menjadi salada mentah
  • Dapat juga dibuat dengan dikukus, atau direbus
  • Dapat juga anda selingi dengan kentang rebus (namun jangan digoreng)
  • Untuk mengimbanginya jangan lupa banyak minum air putih sekitar 8 gelas.
  1. Hari Ketiga

Untuk menu hari ketiga ini anda dapat mencampur buah dan juga sayuran. Anda dapat memakan dalam satu hari lebih dari tiga porsi. Jika anda ingin berat anda turun 7 kg dalam satu minggu maka anda jangan makan pisang dan kentang. Jangan lupa miinum air putih yang banyak.

  1. Hari Keempat

Di hari ke empat dalam program melangsingkan badan, menu yang anda makan hari ini aadalah hanya berbahan pisang dan susu yang hanya boleh dikonsumsi. Makanan olahhan dari buah pisang sangatlah banyak dan juga susu, seperti pisang kukus dicampur susu, pisang ditaburi susu, pokoknya makanan yang berbahan pisang ditambah dengan susu. Namun pisang tidak boleh digoreng.

  1. Hari Kelima

Menu makanan di hari kelima anda sudah diperbolehkan memakan nasi, namun tidak dalam porsi yang banyak karena hanya cukup makan 5 sendok makan saja. Satu hari boleh makan 2 porsi saja dan jangan pada saat makan malam. Anda dapat menambahkan tomat mentah atau di rebus 8 potong untuk menambah gizi makanan yang dikonsumsi. Dan juga yang terpenting jangan sampai lupa untuk mengkonsumsi air putih yang porsinya ditambah.

  1. Hari Keenam

Anda sudah dapat melakukan sarapan pagi dengan berprotein namun jangan terlalu banyak. Untuk siangnya anda dapat memakan nasi ditambah lauk dan sayuran sebanyak 5 sendok dan tetap jangan terlalu banyak.

  1. Hari Ketujuh

Di hari terakhir ini anda dapat makan nasi 5 sendok makan kemudian diselingi dengan buah-buahan segar yang banyak mengandung air serta sayuran beraneka warna. Jangan lupa minum air putih.

menu diet seminggu

Yang menjadi hal penting yaitu anda jangan sampai lupa minum air putih, efeknya memang membuat kita sering kencing namun itu baik untuk kita.  Demikianlah informasi seputar menu diet seminggu menurunkan berat badan 7kg. selamat mencoba dan semoga sukses.