Daftar isi [720+ Artikel]

Cara Mengobati Sakit Pinggang yang Ampuh

Sakit pinggang adalah keluhan yang sering diderita oleh kebanyakan orang, terutama bagi mereka yang aktif bekerja (usia produktif) atau banyak juga terjadi bagi mereka yang sudah lanjut usia. Masalah sakit pinggang ini memang dapat merusak kenyamanan dan mengganggu aktivitas harian, oleh sebab itu perlu kita mengetahui cara mengobati sakit pinggang yang efektif, dan semoga tulisan ini dapat membantu mengatasi masalah sakit pada pinggang anda.

Cara yang dapat mengobati sakit pinggang yaitu dengan mengetahui penyebabnya lalu dicari solusinya yang sesuai dan tepat. Namun jika anda masih bingung atau tidak mengerti penyeba sakit pinggang yang sedang dialami, maka cara mengatasi cakit pinggang di bawah ini dapat berlaku umum bagi siapapun.

cara mengobati sakit pinggang

Yang dimaksud sakit pinggang jangka pendek yaitu sakit pinggang yang baru saja terjadi dan biasanya berlangsung tidak lebih dari enak minggu. Kondisi ini bisa diobati dengan obat sakit pinggang yang dijual bebas dan perawatan sederhana di rumah.

Obat sakit pinggang. Asetaminofen atau parasetamol adalah obat bebas yang bisa membantu meredakan nyeri pinggang ringan, obat lain yang masuk golongan non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAID), seperti ibuprofen bisa lebih efektif meredakan sakit pinggang. Gunakanlah dengan bijak, jangan lupa untuk memperhatikan aturan pakainya. Obat penghilang rasa sakit yang lainnya dan lebih kuat, seperti kodein (harus dengan resep dokter), adalah obat pilihan dan terkadang dapat dikombinasikan dengan parasetamol. Jika sakit pinggang yang disebabkan oleh spasme atau kejang otot, dokter akan memberikan resep diazepam dalam penggunaan yang singkat.

cara mengobati sakit pinggang yang ampuh efektif mujarab cepat

Terapi panas dan dingin. Mandi air panas atau menempelkan botol yang berisi air panas ke bagian yang sakit dapat membantu meringankan rasa sakit. Sementara dengan mengompres menggunakan air dingin juga dapat meringankan nyeri pinggang, seperti kompres es atau kantong tebal yang berisi es batu. Tapi, jangan menarush es langsung ke kulit karena bisa menyebabkan luka bakar dingin. Jadi anda harus terlebih dahulu membungkus batu es dengan kain sebelum menggunakannya.

Atur posisi tidur. Mengubah posisi tidur disini maksudnya untuk meregangkan punggung sehingga bisa meringankan rasa sakit. Caranya yaitu:

  • Jika anda tidur miring, maka anda tarik kaki (menekuk) sedikit ke arah dada dan menempatkan bantal di antara kaki.
  • Jika anda tidur dalam posisi terlentang, letakkan bantal di bawah lutut. Ini akan membantu mempertahankan kurva normal punggung bawah.

cara mengobati sakit pinggang

Relaksasi. Relaksasi atau bahasa lainnya bersantai adalah hal yang penting untuk dapat mengurangi dan mengobati sakit pinggang karena ketegangan otot yang disebabkan faktor psikis atau pikiran tegang. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang selalu berprasangka atau berfikir positif meskipun sakit cenderung akan pulih dengan lebih cepat dan dapat menghindari sakit pinggang jangka panjang.

Cara mengobati sakit pinggang selanjutnya adalah Tetap Aktif. Para ahli sepakat bahwa sering bermalas di tempat tidur, berbaring atau tidak aktif dalam waktu lama akan berpengaruh pada kesehatan pinggang. Orang-orang yang tetap aktif cenderung pulih dengan cepat. Ini mungkin karena gerakan yang sering dilakukan karena aktif akan membuat otot-otot bergerak juga dan tidak kaku.

Latihan dan gaya hidup. Ini sangat cocok dilakukan jika penyebab sakit pinggang adalah kelebihan berat badan, postur tubuh yang buruk dan stress. Olahraga teratur dan juga aktif setiap hari akan membantu anda menjaga punggung tetap kuat dan sehat.

Itulah beberapa cara mengobati sakit pinggang yang dapat memberikan pengetahuan baru kepada anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan anda dapat membaginya kepada keluarga atau rekan anda.